Receita: Pão de Aveia – Fase de Ataque Dieta Dukan
09 junho, 2016
Postado por Dani Moura
1 comentários
Oi pessoal, tudo bem?Só quem é adepto da Dieta Dukan, sabe o desespero que é para encontrar uma receita de pão que possa ser consumido na fase de ataque.A receita de hoje é uma atualização de um pão de aveia que gravei há um tempo atrás e que fez muito sucesso:♦ Ingredientes usados:* 6 cs de farelo de aveia;* 3 ovos;* 5 cs de leite em pó desnatado;* 2 cs de líquido desnatado;* 3 cs de iogurte natural desnatado;* 1 cs de fermento químico* Tempero à gosto.
O pão de aveia fica super fofinho e saboroso, é um dos meus favoritos…Se você está na Fase de Ataque da Dieta Dukan divida-o em quatro fatias e consuma uma ao dia, já na Fase Cruzeiro ele pode ser dividido em 3 fatias.
Espero muito que tenham gostado…
Fiquem com Deus,
Beijooooo =D
Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz
Onde me encontrar:
Fan Page /YouTube/ Instagram / Twitter
Grupo no Facebook:
Grupo Viver Dukan – Projeto Dani Feliz
Categorias: Dieta Dukan, Fase de Ataque, Fase de Cruzeiro, Receitas Fit, Videos
Receita Bombom recheado com leite condensado – FIT / Dieta Dukan
25 março, 2016
Postado por Dani Moura
1 comentários
Oi pessoal, tudo bem???O que acham, ainda da tempo de mais uma receita especial de Páscoa???Hoje eu trouxe um delicioso bombom de chocolate recheado com leite condensado…(Huummmm)O melhor dessa receita, além do sabor é claro, é que ela é totalmente FIT e permitida para os adeptos da Dieta Dukan (Fase Cruzeiro).Bora aprender?♦ Ingredientes usados:* 7 colheres de sopa de leite em pó desnatado;* 3 colheres de sopa de adoçante culinário;* 200 ml de leite líquido desnatado;* 3 colheres de sopa de cacau em pó (100% puro);* 2 colheres de sopa de aroma de chocolate.* Leite Condensado FIT/Dukan: confira aqui.
Dica: Se você preferir o recheio mais consistente como o chocolate, basta adicionar a gelatina incolor no leite condensado também…
Faça em casa e poste foto com a hashtag #projetodanifeliz, eu vou adorar ver como ficou seus bombons e também saber o que achou…Clique AQUI se você curtiu o vídeo! Deixe seu JOINHA lá no youtube e Se inscreva <3Qualquer dúvida, deixem nos comentários!
Fiquem com Deus,
Beijooooo =D
Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz
Onde me encontrar:
Fan Page /YouTube/ Instagram / Twitter
Grupo no Facebook:
Grupo Viver Dukan – Projeto Dani Feliz
Categorias: Dieta Dukan, Doces, Fase de Cruzeiro, Receitas Fit, Videos
Receita Ovo de Páscoa Fit / Dieta Dukan
16 março, 2016
Postado por Dani Moura
1 comentários
Oi pessoal, tudo bem?A Páscoa está chegando e ninguém aqui quer ficar sem chocolate, quer?Hoje trago uma receita FIT super delícia:♦ Ingredientes usados:* 7 colheres de sopa de leite em pó desnatado;* 3 colheres de sopa de adoçante culinário;* 200 ml de leite líquido desnatado;* 3 colheres de sopa de cacau em pó (100% puro);* 2 colheres de sopa de aroma de baunilha.
Essa é uma receita permitida para os adeptos da Dieta Dukan á partir da Fase Cruzeiro.O Cacau em pó é um alimento tolerado.
Faça em casa e poste foto com a hashtag #projetodanifeliz, eu vou adorar ver…Clique AQUI se você curtiu o vídeo! Deixe seu JOINHA lá no youtube e Se inscreva <3Qualquer dúvida, deixem nos comentários!
Fiquem com Deus,
Beijooooo =D
Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz
Onde me encontrar:
Fan Page /YouTube/ Instagram / Twitter
Grupo no Facebook:
Grupo Viver Dukan – Projeto Dani Feliz
Categorias: Dieta Dukan, Doces, Fase de Cruzeiro, Receitas, Receitas Fit, Reeducação alimentar, Videos
Sanduíche de Frango – Receita FIT/Dieta Dukan
06 novembro, 2015
Postado por Dani Moura
0 comentário
Oi pessoal, tudo bem???Ninguém quer passar o final de semana na cozinha né?Hoje eu trouxe mais uma receitinha para facilitar sua vida, que de tão rápida parece de Fast Food, na verdade a aparência também te lembra um Fast Food, mas não se preocupe, as "coincidências" param por aí, eu juro, vamos conferir?Ingredientes usados:- Pãozinho de aveia: veja a receita aqui.- Frango cozido e desfiado com requeijão zero ou light;- Tomate, alface, cebola (Salada à gosto);
Fala a verdade, você não imaginou que era tão fácil?Agora resta você provar, aposto que você não imagina que é tão bom quanto eu estou dizendo…Faça o teste e comprove, ah e não esquece de postar a sua foto com a hashtag #projetodanifeliz eu vou adorar saber que o que você achou.
Clique AQUI se você curtiu o vídeo! Deixe o seu JOINHA lá no youtube e Se Inscreva <3 Qualquer dúvida, deixem nos comentários!
Fiquem com Deus,
Beijooooo =D
Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz
Onde me encontrar:
Fan Page / Youtube / Instagram / Twitter
Grupo:
Viver Dukan – Projeto Dani Feliz
Categorias: Dieta Dukan, Fase de Cruzeiro, Receitas, Videos
Pãozinho de Aveia de Microondas – Receita FIT / Dieta Dukan
02 novembro, 2015
Postado por Dani Moura
5 comentários
Oi pessoal, tudo bem?Eu adoro receitas que eu posso fazer em minutos e que nunca me deixam na mão…A receita de hoje é uma dessas super práticas e rápidas, mas não se engane, ela é bem saborosa também!Ingredientes usados:- 2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado;- 2 colheres de farelo de aveia;- 1 clara;- 1/2 colher de chá de fermento;- Tempero à gosto.
Para os adeptos da Dieta Dukan essa receita pode ser consumida desde a Fase de Ataque desde que usada apenas uma colher e meia de farelo de aveia e duas colher de sopa na Fase Cruzeiro.
Espero que gostem dessa receita!!!Se você fizer na sua casa, não esquece de postar a sua foto com a hashtag #projetodanifeliz!
Clique AQUI se você curtiu o vídeo! Deixe o seu JOINHA lá no youtube e Se Inscreva <3 Qualquer dúvida, deixem nos comentários!
Fiquem com Deus,
Beijooooo =D
Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz
Onde me encontrar:
Fan Page / Youtube / Instagram / Twitter
Grupo:
Viver Dukan – Projeto Dani Feliz
Categorias: Dieta Dukan, Fase de Ataque, Fase de Cruzeiro, Receitas, Videos
Receita: Torta de Ricota com Frango FIT/Dieta Dukan
30 outubro, 2015
Postado por Dani Moura
2 comentários
Oi pessoal, tudo bem?Hoje eu trouxe mais uma receita super fácil de fazer e vocês sabem que fácil não significa sem sabor né?A Torta de Ricota Com Frango FIT de hoje é uma delícia e também pode ser consumida pelos adeptos da Dieta Dukan a partir da Fase Cruzeiro.Vamos aprender? Ingredientes usados:- 500 gramas de ricota fresca light;- 4 ovos;- 4 colheres de sopa de amido de milho;- 4 colheres de sopa de farelo de aveia;- 150 ml de leite desnatado;- 1 colher de sopa de fermento químico;- Tempero à gosto.
Obs.: Se você faz a Dieta Dukan preste bastante atenção na ricota que irá usar, além de ser light ela não poderá ultrapassar os 7% de gordura tolerados na Fase Cruzeiro. Uma opção pra quem não encontra a ricota com esse percentual de gordura é usar a caseira.
Eu espero muuuuuito que vocês gostem dessa receita!!!Se você fizer na sua casa, não esquece de postar a sua foto com a hashtag #projetodanifeliz!
Clique AQUI se você curtiu o vídeo! Deixe o seu JOINHA lá no youtube e Se Inscreva <3 Qualquer dúvida, deixem nos comentários!
Fiquem com Deus,
Beijooooo =D
Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz
Onde me encontrar:
Fan Page / Youtube / Instagram / Twitter
Grupo:
Viver Dukan – Projeto Dani Feliz
Categorias: Dieta Dukan, Fase de Cruzeiro, Receitas, Videos
Dieta Dukan: Fase Cruzeiro
27 outubro, 2015
Postado por Dani Moura
0 comentário
Oi pessoal, tudo bem?Já falamos do que se trata a Dieta Dukan (veja aqui), de como funciona a Fase de Ataque (veja aqui) e hoje vamos conhecer melhor a Fase Cruzeiro.
A principal característica da segunda fase da Dieta Dukan é a alternância entre os dias de PP (Proteína Pura) e PL (Proteína e Legumes) que poderá ser de 1/1, 2/2, 3/3, 4/4 ou 5/5. Na Fase Cruzeiro com a introdução dos legumes e verduras, a perda de peso será tão rápida como na Fase de Ataque.Isso acontece porque quando consumimos mais proteínas nosso corpo para de reter líquidos e com o retorno dos legumes e verduras ocorre uma maior retenção hídrica, isso não significa que verduras e legumes retenham líquidos e inchem seu corpo. A perda de peso continuará em ritmo mais lento e mais saudável para o seu organismo. Nos dias de Proteína Pura você verá a balança baixar e nos dias de Proteínas e Legumes estagnar ou até mesmo subir, não se preocupe, isso é normal e previsível, os dias de PP vão compensar os de PL. A duração da Fase Cruzeiro é até que você alcance o peso ideal (estabelecido pelo site oficial).
O que comer na Fase Cruzeiro?
Além dos alimentos que você já consumia na Fase de Ataque, deverá consumir também legumes e verduras em dias alternados (como descritos acima). Segue a lista:
Autorizados:
Abobrinha, abóbora, agrião, aipo, alface, alho-poró, aspargos, berinjela, broto de soja (moyashi), brócolis, cebola, chicória, chuchu, cogumelos/shitaki, couve-de-bruxelas, couve, couve-flor, endívia, erva-doce, espinafre, jiló, nabo, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, rúcula, tomate, vagem.
Autorizados com moderação:
Alcachofra, beterraba, cenoura.
Tolerados:
Amido de milho (1 colher de sopa), cacau sem açúcar (7 gramas), chia (1 colher de café), creme de leite com 3% de gordura (1 colher de sopa), extrato de soja (1 colher de sopa), farinha de soja (1 colher de sopa), Goji berries (2 colheres de sopa), Iogurte 0% gordura com poupa de fruta (1), iogurte de mel com 0% gordura (1), iogurte de soja natural (1), leite de soja (1 copo), linhaça ( 1 colher de café), polenguinho light (1), molho de soja (1 colher de café), queijo com até 7% de gordura (30 gramas), requeijão com até 7% de gordura (40 gramas), salsicha de frango com 10% de gordura no máximo (100 gramas), tempeh (50 gramas), vinho para cozinhar (3 colheres de sopa), óleo (3 gotas), pudim ou flã zero (1 unidade), proteína texturizada de soja (30 gramas pesadas cruas), leite condensado diet com até 3% de gosrdura (1 colher de sopa),
Proibidos:
Abacate, favas, feijão, lentilhas, milho, ervilhas em geral, grão-de-bico, batata, arroz.Nota: Consuma no máximo dois tolerados ao dia e nunca ultrapasse a quantidade indicada.
Espero muito que essas dicas sejam úteis, mas lembrem-se que para sucesso na dieta você deve ler um dos livros do Dr. Pierre Dukan: "Eu não consigo emagrecer" ou "O método Dukan ilustrado".
Qualquer dúvida, deixem nos comentários!
Fiquem com Deus,
Beijooooo =D
Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz
Onde me encontrar:
Fan Page / Youtube / Instagram / Twitter
Grupo:
Viver Dukan – Projeto Dani Feliz
Categorias: Dicas, Dieta Dukan, Fase de Cruzeiro, Saiba Mais
Receita: Biscoito de coco FIT/DIETA DUKAN
23 outubro, 2015
Postado por Dani Moura
0 comentário
Oi pessoal, tudo bem?Hoje eu trouxe uma receita que além de muito fácil é uma delícia:Ingredientes:* 1 ovo;* 2 colheres de sopa de amido de milho;* 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado;* 1 colher de sopa de adoçante culinário;* 2 colheres de sopa de leite líquido desnatado;* 1 colher de sopa de fermento químico;* 1 colher de chá de aroma de coco.
Para adeptos da Dieta Dukan essa é uma receita liberada a partir da Fase Cruzeiro.
Clique AQUI se você curtiu o vídeo! Deixe o seu JOINHA lá no youtube e Se Inscreva <3 Qualquer dúvida, deixem nos comentários!
Fiquem com Deus,
Beijooooo =D
Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz
Onde me encontrar:
Fan Page / Youtube / Instagram / Twitter
Grupo:
Viver Dukan – Projeto Dani Feliz
Categorias: Dieta Dukan, Fase de Cruzeiro, Receitas, Videos
Dieta Dukan: Receita Cream Cheese Caseiro FIT
16 outubro, 2015
Postado por Dani Moura
0 comentário
Oi pessoal, tudo bem???Hoje eu trouxe a receita mais fácil de todos os tempos: Cream Cheese Caseiro Fit e que também pode ser consumidos pelos adeptos da Dieta Dukan em todas as fases.O sabor e a consistência são praticamente idênticos ao tradicional, espero muito que gostem:Ingredientes usados:*510 gramas de iogurte natural desnatado;* sal à gosto.
Se você fizer na sua casa, não esquece de postar a sua foto com a hashtag #projetodanifeliz!
Clique AQUI se você curtiu o vídeo! Deixe o seu JOINHA lá no youtube e Se Inscreva <3 Qualquer dúvida, deixem nos comentários!
Fiquem com Deus,
Beijooooo =D
Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz
Onde me encontrar:
Fan Page / Youtube / Instagram / Twitter
Grupo:
Viver Dukan – Projeto Dani Feliz
Categorias: Dieta Dukan, Fase de Ataque, Fase de Consolidação, Fase de Cruzeiro, Fase de Estabilização, Receitas, Videos
Receita Doce de Abóbora FIT/DIETA DUKAN
21 setembro, 2015
Postado por Dani Moura
0 comentário
Oi pessoal, tudo bem?Doce de abóbora tem gosto de culinária caseira, aqueles preparados pela nossas mães e avós…Em busca de um corpo perfeito, muitas vezes optamos por deixá-los totalmente de lado, o grande problema é que não conseguimos mantê-los fora do nosso cardápio por muito tempo e acabamos nos esbaldando no açúcar.Hoje trouxe uma opção FIT, sem açúcar e que também é uma boa dica para os diabéticos:Ingredientes usados:* 400 gramas de abóbora* 4 colheres de sopa de adoçante culinário* Cravo da índia à gosto
Para os adeptos da Dieta Dukan, esse é um doce permitido a partir da Fase Cruzeiro.
Clique AQUI se você curtiu esse vídeo! Deixe o seu JOINHA lá no youtube e Se Inscreva <3 Qualquer dúvida, deixem nos comentários! Espero que tenham gostado! Veja mais: Receita: Sanduíche Natural de Pote
Fiquem com Deus,
Beijooooo =D
Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz
Onde me encontrar:
Fan Page / Youtube / Instagram / Twitter
Grupo:
Viver Dukan – Projeto Dani Feliz
Categorias: Dieta Dukan, Fase de Cruzeiro, Receitas, Videos
Receita: Sanduíche Natural de Pote
15 setembro, 2015
Postado por Dani Moura
1 comentários
Oi pessoal, tudo bem?A receita de hoje é pra você que adora praticidade e gosta de deixar tudo pronto e programado… <3É uma ótima opção para lanches fora de casa, espero muito que curtam o vídeo:Ingredientes usados:* Patê de frango FIT: Veja a receita aqui.* Panini sem farelos: Veja a receita aqui.* Cenoura ralada* Cebola picada
Clique AQUI se você curtiu esse vídeo! Deixe o seu JOINHA lá no youtube e Se Inscreva <3 Fácil, né?! Qualquer dúvida, deixem nos comentários! Espero que tenham gostado! Veja mais: Paleta Mexicana FIT.
Fiquem com Deus,
Beijooooo =D
Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz
Onde me encontrar:
Fan Page / Youtube / Instagram / Twitter
Grupo:
Viver Dukan – Projeto Dani Feliz
Categorias: Dieta Dukan, Fase de Cruzeiro, Receitas, Videos
Receita: Patê de Frango FIT
09 setembro, 2015
Postado por Dani Moura
0 comentário
Oi pessoal, tudo bem?Hoje eu trouxe uma receita delícia pra vocês: Patê de frango FIT.Confira o vídeo:Ingredientes usados:* 500 gramas de filé de frango;* 1 colher de sopa de amido de milho;* 1 colher de sopa de cebola;* 1 colher de café de alho;* 1 colher de café de colorau;* Tempero à gosto.
Para adeptos da Dieta Dukan, essa é uma receita liberada a partir da Fase Cruzeiro.Espero muito que gostem…
Fiquem com Deus,
Beijooooo =D
Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz
Onde me encontrar:
Fan Page / Youtube / Instagram / Twitter
Grupos:
Viver Dukan – Projeto Dani Feliz
Categorias: Dieta Dukan, Fase de Cruzeiro, Receitas, Videos
A importância do farelo de aveia na Dieta Dukan
06 setembro, 2015
Postado por Dani Moura
2 comentários
Olá pessoal, tudo bem?Quando se fala em dieta Dukan muito se ouve do farelo de aveia, tem pessoas que não dão muita importância, mesmo no livro do Dr. Pierre Dukan dizendo ser obrigatório o consumo do mesmo.Você sabe o motivo dessa obrigatoriedade, será o farelo de aveia tão indispensável assim?Veremos…O farelo de aveia contém 50% de fibras solúveis que diminuem o colesterol "ruim", tornando-o muito eficiente, uma vez consumido ele entra no trato digestivo onde essa fibra solúvel absorve água e forma uma substância em gel criando uma sensação de saciedade, o farelo de aveia absorve em média 25 vezes o seu volume de líquido, ou seja 28g (2 colheres de sopa) forma uma bola de 740g no estômago, o que é muito bom, as chances de uma pessoa desistir da dieta estando sempre saciada é bem menor.O gel formado pela fibra solúvel e a água passa pelos processos digestivos, esse gel envolve as moléculas de açúcar e gordura, obrigando o corpo a utilizar suas próprias reservas para exercer funções básicas. Além de melhorar o funcionamento do intestino, que é essencial em uma dieta como a Dukan que tende a deixar o intestino mais preguiçoso.Além de tudo isso é imprescindível para que o dia a dia não caia na rotina, somente com alimentos básicos, o farelo de aveia nos da um leque de opções ao fazer as famosas receitas Dukan.Respondendo a pergunta, o farelo de aveia é tão indispensável assim?SIMNão deixe de consumi-lo diariamente na medida certa, seu organismo agradece.Caso tenha interesse você poderá adquirir o Farelo de aveia na loja Natue, basta clicar em comprar no link abaixo, segue três ótimas marcas:
Farelo de aveia sem glúten monama – 200g
Loja: Natue
COMPRAR
Farelo de aveia dr. dukan – 250g
Loja: Natue
COMPRAR
Farelo de aveia sem glúten bobs red mill – 510g
Loja: Natue
COMPRAR
Fiquem com Deus,
Beijooooo =D
Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz
Onde me encontrar:
Fan Page / Youtube / Instagram / Twitter
Grupos:
Viver Dukan – Projeto Dani Feliz
Categorias: Dicas, Dieta Dukan, Fase de Ataque, Fase de Consolidação, Fase de Cruzeiro, Fase de Estabilização, Saiba Mais, Saúde
Postagens mais antigas Página inicial
Assinar: Postagens (Atom)
Parte superior do formulário
Parte inferior do formulário
No Youtube
No Facebook
No Instagram
No Twitter
Receba as novidades
Parte superior do formulário
Cadastre seu E-mail:
Parte inferior do formulário
Categorias
Alimentação Atividades Físicas Beleza Decoração Diário da Dieta Dicas Dicas de Compras Dieta Dukan DIY Doces Estilo e Beleza Fase de Ataque Fase de Consolidação Fase de Cruzeiro Fase de Estabilização Moda Outros Quem sou eu Receitas Receitas Fit Receitinhas Reeducação alimentar Saiba Mais Salgadas Saúde Videos
Mais lidos
Dieta Dukan: Cardápio Fase de Ataque
Olá pessoal, tudo bem? Muitas pessoas me pedem para montar um cardápio para ser consumido na fase de ataque. Vou postar um cardápio simple…
Lista de alimentos permitidos na fase de ataque
Olá pessoal, tudo bem? Muitas pessoas estão iniciando a Dukan agora e estão com muitas dúvidas em relação ao que comprar, o que é permitid…
Dieta Dukan: Pão de aveia – Fase de ataque
Olá pessoal, tudo bem? Hoje trago mais uma receita muito pedida a mim, pão para a fase de ataque… O pão de aveia Dukan é uma ótima opçã…
DIETA DUKAN: CARDÁPIO FASE CRUZEIRO
Olá pessoal, tudo bem??? Hoje vou postar um cardápio simples para a fase Cruzeiro, lembrando que nessa fase você pode consumir os alimento…
Lista de compras para a fase de ataque: Dieta Dukan
Olá pessoal, tudo bem? Cada vez mais pessoas estão aderindo a Dieta Dukan e uma dúvida que sempre surge e que sempre me perguntam é o que …
Arquivo
▼ 2017 (17)
▼ Abril (10)
Receita FIT: Pão de Queijo de Frigideira
Receita FIT: Trufas de Chocolate com amendoim
7 Benefícios da Farinha de Uva
Bolovo de Prestígio FIT – Ovo de Páscoa de Colher
Receita FIT: Sanduíche Natural de Forno
Receita FIT: Pão de Queijo com 3 ingredientes
Água Detox para um abdômen reto
Receita: Beijinho FIT
Receita: Minipizza de abobrinha FIT (Dieta Dukan)
Receita: Tortinha de frango com palmito FIT
► Março (4)
► Fevereiro (2)
► Janeiro (1)
► 2016 (44)
► Dezembro (3)
► Novembro (3)
► Outubro (3)
► Setembro (3)
► Agosto (3)
► Junho (7)
► Maio (5)
► Abril (9)
► Março (3)
► Fevereiro (1)
► Janeiro (4)
► 2015 (166)
► Dezembro (5)
► Novembro (10)
► Outubro (14)
► Setembro (8)
► Agosto (7)
► Julho (11)
► Junho (9)
► Maio (3)
► Abril (36)
► Março (31)
► Fevereiro (23)
► Janeiro (9)
► 2014 (132)
► Dezembro (14)
► Novembro (16)
► Outubro (10)
► Setembro (11)
► Agosto (12)
► Julho (15)
► Junho (10)
► Maio (2)
► Abril (5)
► Março (9)
► Fevereiro (14)
► Janeiro (14)
► 2013 (94)
► Dezembro (16)
► Novembro (13)
► Outubro (9)
► Setembro (6)
► Agosto (14)
► Julho (13)
► Junho (23)
Projeto Dani Feliz © Copyright – 2012. Todos os direitos reservados. Layout criado por Gabi Layouts