dieta andre

Camarão ao molho de requeijão e salsa

 150 Grama (s) de camarão

 1 Pitada (s) de sal

 1 Punhado (s) de cebolinha e salsinha picadinha

 2 Colher (es) de sopa de requeijão 0% gordura

 70 ML de leite desnatado

 1 Colher (es) de café de amido de milho

 1 Pitada (s) de pimenta do reino

Aferventar o camarão até ele começar a ficar rosado e escorrer

Ferver o leite com o amido de milho e os temperos, adicionar o camarão e deixar engrossar

Adicionar o requeijão e servir

Quibe assado no micro-ondas

 2 Colher (es) de sopa de Farelo de trigo

 200 Grama (s) de Carne moída

 1 Ovo

 2 Fatia (s) de Presunto Magro

 2 Fatia (s) de Muçarela Light

 Cebola picadinha

 Hortelã, Orégano, Manjericão, alho

 Sal à gosto

Misture o ovo, o farelo de trigo e a carne moída crua até formarem uma massa.

Forre um recipiente de louça ou vidro com a massa. Coloque o presunto por cima para fazer uma camada.

Coloque mais uma camada da massa base do quibe.

Por cima dessa camada, coloque a muçarela.

Faça, por último, uma camada com a massa base e por cima, salpique orégano e cebola.

Leve a mistura ao micro-ondas por 10 minutos aproximadamente ou até começar a desprender da vasilha.

Pronto!

Brigadeiro da Carola "amor eterno

 1 Colher (es) de sopa de Cacau em pó ou Gold Diet (neste caso não precisa de adoçante

 2 Colher (es) de sopa de requeijão zero

 1 a 3 Colher (es) de sopa de leite desnatado em pó ou líquido

Misture o chocolate, o requeijão e adoçante.

Coloque por 20 a 30 segundos no microondas.

Se quiser brigadeiro mais grosso coloque leite em pó, e se quiser mais líquido (calda) coloque leite líquido.

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